Nasmijte se – zdravo je! Mijenjajte način razmišljanja. Vedar duh i smisao za humor utjecat će povoljno na tjelesno i psihičko zdravlje. Cinizam, vulgarnost ili neozbiljnost djeluje drugačije.

„Zahvaljujući humoru ljudi postaju tolerantniji, dobro se nose s frustracijama i čuvaju svoje tjelesno i psihičko zdravlje“, piše profesor Sueli Damergian, sa Sveučilišta u Sao Paulu.

No, kako se razvedriti? Profesor smatra da se vedro raspoloženje može naučiti jednako kao što se može naučiti čitati i pisati.

Smijeh je zarazan kao gripa; Smijeh je zarazan, zarazi te kao gripa. Danas mi se netko nasmijao, pa sam se i ja počeo smijati. Skrenuo sam iza ugla, i netko je vidio moj osmijeh.

Kad se i on nasmijao, shvatio sa da sam ga zarazio. Razmišljao sam o tom osmjehu, i shvatio sam da vrijedi. Jednostavan osmijeh poput tvog, može proputovati svijet. Ako osjetiš da osmijeh nastaje, nemoj da ostane nezapažen. Započnimo brzo epidemijom, zarazimo cijeli svijet!

„Tko se ne zna smijati, za njega je život izgubio radost i svježinu. Tko se smije iz svega srca, ne može imati zlu savjest“.

Optimisti žive dulje: „Ljudi s pozitivnim pogledom na život uglavnom imaju i bolji imunološki sustav te zdravije srce i pluća“, rekao je Bruce Rabin, direktor programa Healthy Lifesyle pri medicinskom centru Sveučilišta Pitsburga za sve one koji negativnim mislima razaraju zdravlje i skraćuju životni vijek, znanstvenici savjetuju slijedeće djelotvorne metode:

Brige zapišite na papir, jer osjećaji zbog određenog problema mogu biti veći od samog problema. Udalji se na trenutak od svojih loših osjećaja i zapiši koji te stvaran problem muči?

Svoju unutrašnju komunikaciju učini pristojnom! Kome biste dozvolili da vam neprestano ponavlja kako ste glupi ili da nikada ništa od vašega napredovanja? Ako ne biste dozvolili to nekom drugom, zašto dopuštate teror nezdrave samokritike, pita se i razmišlja i savjetuje tako Martin E. P Seligman, profesor psihologije na Sveučilištu Pennsylvania.

Učinite nešto za druge: Naravno, dragovoljno pomaganje drugome podiže životni elan. Istraživanja pokazuju da pet dobrih djela na dan – ma kako bila malena – doslovno jamče sretniji i zdraviji život.

Smijeh je jedan od najboljih proizvoda ljudskog duha. Bore na čovjekovu licu trebale bi biti samo tragovi smijeha. (Mark Tvvain).